夜中に何度も眼が覚めるので寝た気がしないのも 通勤電車のなかで30分居眠りをするのも 身体に悪いらしい 適度な運動と日光を浴びること 栄養バランスのとれた食事 きれいな空気 ブルーライトは眼精疲労の原因になるのであまりパソコンやスマートフォンは使…
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